Удары ногами являются предпочтительным средством, которое выбирают бойцы ММА при встрече с противником. Тхэквондо, каратэ и кикбоксинг также требуют хорошего уровня мастерства в исполнении всех основных ударов ногами и хорошего знания их основных принципов. Если боец хочет преуспеть в любом из этих боевых искусств, требующих мастерства в ударах руками и ногами, важно, чтобы он сосредоточился на совершенствовании всех основных методов ударов ногами. Атакующий боец способен генерировать максимальную силу через удары ногами, так как ноги - это оружие, которое является самой достаточно сильной частью человеческого тела.
Конечно, влияние конкретного удара будет зависеть от ряда факторов:
- Положение ударника относительно предполагаемой цели.
- Тип используемого удара.
- Скорость, с которой выполняется удар.
- Гибкость и общий уровень мастерства бойца.
Существует пять типов ударов ногами, которые должны быть хорошо натренированы для достижения успеха в схватке:
- Прямой удар
- Боковой удар
- Задний удар
- Удар с разворота
- Удар в прыжке
Каждый из этих ударов требует определенных технических аспектов для максимизации их влияния в поединке. Любой удар ногой – это сложное движение, состоящее из поступательного перемещения всего тела относительно пола и вращательного движения частей тела вокруг различных осей в различных суставах и всего тела в целом. Удар строится таким образом, что движение звеньев тела и усилия передаются от стопы на голень и бедро, затем на таз, а с таза – к бедру, голени и ударной поверхности ноги, выполняющей ударное движение.
Удары ногами в ММА, миксфайте
Лучшие 5 нокаутов ногами в UFC