Преимущества занятиями тайским боксом

Тайский бокс – официально признанный в начале 20 века вид спорта, который зародился в Таиланде. В мире он еще популярен под названием «Муай-Тай», и является разновидностью боевых искусств, в котором разрешается наносить удары сразу восьмью конечностями (руки, ноги, локти и колени).

По правилам тайского бокса, удары можно наносить по ногам, голове и корпусу. По сравнению с боксом, здесь судьи не вмешиваются во время клинча, разрешая спортсменам бить локтями и коленями. Запрещается удушение и применение болевых приемов, броски с амплитудой, когда туловище противника находится примерно на одном уровне с грудью атакующего, а ноги не торкаются ковра.

Превосходство тайского бокса над другими видами боевых искусств?

По сравнению с боксом, кикбоксингом или тхэквондо, где удары правилами разрешено наносить только руками и/или ногами, тайский бокс более разнообразен. Он приближен к реальным условиям, когда необходимо защитить себя или окружающих от нападения неадекватных лиц на улице. Эксперты уверяют, что для нокаута оппонента, необязательно наносить сильный удар, например, локтем – главное, правильно его выполнить. Это касается и ударов другими конечностями, где за основу берется не столько сила, сколько точность.

Именно занятия Муай-Тай являются неотъемлемым атрибутом подготовки бойцов ММА накануне турниров в смешанных единоборствах. Поэтому, не удивительно, что именно с тайского бокса есть много спортсменов, которые добиваются успехов в UFC.

Положительное влияние тайского бокса на организм

Даже в случае ведения спокойного образа жизни, занятия тайским боксом принесут много пользы. В частности, можно прокачать такие способности, как:

  1. Выносливость (вырабатывается умение распределять силы, что позволит преодолевать больший путь без усталости, не сбавляя интенсивности).
  2. Координация и ловкость (совершенствуются движения и чувство тела).
  3. Сила мышц (укрепляются руки и ноги).
  4. Гибкость (повышается мобильность, что минимизирует риск получения повреждений в простых ситуациях повседневной жизни).
  5. Уверенность (тайский бокс научит преодолевать проблемы и всегда выходить победителем из жизненных ситуаций).

Тайский бокс, как средство для похудения

Во время одной схватки можно сжечь около 11 ккал за одну минуту. Разумеется, поддерживать подобный темп на протяжении длительного времени нереально, ведь занятия Муай-Тай – это не только бои, но и своеобразная закалка тела. Чтобы появились первые результаты, нужно активно проводить разминку и отработку ударов с партнерами по спаррингу. При интенсивной тренировке за час вполне реально сжечь 500-600 ккал. Если подобрать еще и правильную диету, сочетая её с регулярными занятиями тайским боксом, уйдет не один лишний килограмм, а тело приобретет красивый и подтянутый вид.

Для спортсменов-профессионалов существуют разряды в тайском: КМС, МС и МСМК. Чтобы повышать разряд, нужно выполнять ряд условий, которые прописаны национальной и международной федерациями тайского бокса.


Comments system Cackle